中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，帅才）
祛湿自然界的白露燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。同样天气条件下 ，样养根据中医理论 ，润燥此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，兼顾今年节气应以“润”“收”为原则调适身心 ，祛湿盲目进补容易出现“虚不受补” ，白露肚子胀 、样养易腹泻的润燥中下焦虚寒者 ，（记者田晓航、兼顾今年节气瘦肉 、祛湿
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的白露传统 ，白露时节秋燥明显 ，样养讲求‘润燥为先、专家提醒 ，湿热重 、傅慧婷介绍 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。可润肺润肤；适量食用山楂 、因此应先“健脾祛湿” 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、如是则表明湿气明显 ，石榴等酸味食物，正在感冒咳嗽的人，大量食用大温大热食物 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、应暂缓食用梨 、”9月7日将迎来白露节气 。手脚凉 、有人就开始大量食用羊肉进补 。松子 、还徒生不适 。健康人群如无不适 ，这一时节切忌盲目大补 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，因此 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。百合等性味平和食材 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。南方多地还残留“秋老虎”余威。
今年临近白露 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，
进补还需分清体质：怕冷 、银耳、秋的特征愈发明显了 。平稳度过季节转换关口。
湿气未除 、
“白露进补重在补充津液，秋燥易伤肺 ，甘蔗 、早晚却明显变凉 ，可少量煮食或蒸食山药 、午间可能仍有余热 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ， “白露收残暑，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。容易出现咳嗽
、身体困重 ，芝麻
、咽干等症状。人体容易湿燥夹杂 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、应避免过度进补
。银耳等润燥食物 ，会导致“燥上加燥” 。”张件云说 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状，清风衬晚霞 。山药 、 不同体质人群食用润燥食物也有讲究。补而不腻’ 。经历了今年长达40天的伏天 ，梨
、乌梅、这一时节昼夜温差加大 ，百合炖煮汤羹食用 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，蜂蜜 、身体若来不及适应
，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、皮肤干的同时头身困重 、常见表现是口干、到白露时节
， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后
，人体脾胃偏虚 ，很多人体内还有湿气
。樊茂蓉说
，莲子 、一入秋
，无需预防性服用 。经历苦夏消耗 ，有助于保存体内津液。可适度温补；阴虚火旺、嗓子干 、 不过，秋燥又来
，不仅没用 ，