2寻找体脂肪率计算器 。何计那就拿70乘以70 ，算理但这个数字太笼统了 ，想体可寻找世界卫生组织发布的何计亚洲标准 ，
3在图表中寻找你的体质指数。以下标准适用于亚洲人士 ，
方法3体脂肪率
1测量腰围 。你也需要注明性别，则属于肥胖。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，比如2型糖尿病、
- 你也可以选择自己动手计算 。
- 女性腰围不应超过85厘米 。确保卷尺紧贴身体 ，得4900 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。如果你的体重为150磅 ，如果想要评估健康或担心患病风险 ，
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。
- 男性腰围不应超过90厘米 。但是 ，你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。分别是体重过低 、它让你知道身体成分，不受疾病困扰 ，但不具诊断意义 。
- 体质指数是有用的检测工具 ，但不会压迫皮肤 。另一方面 ，因为它并未计入骨质密度 、
- 指数在24至27.9之间属于超重 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。标准度量：
- 找出身高（英寸）平方 。最好也了解你的体脂肪率。保持或变健康的方法也不同。就拿150除以4900 ，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。性别 、或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。19到24%为中等 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。肌肉质量或脂肪比例 。本例子的体质指数为21.6 。也即是你的目标体重。
- 体质指数越高 ，最好还是咨询专业的医疗人员 。高血压和某些癌症 。那就拿1.77乘以1.77 ，
你需要准备
警告
注意事项
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。高甘油三脂酸、因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。
它们被归类为4组，记住 ，体质指数有它的局限性 。- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。得0.0306 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。这一点很重要 ，如果你的体重为68公斤 ，超过标准被视为脂肪型肥胖 。儿童体质指数利用身高、算出的体质指数为21.6 。
- 体重（磅）除以身高平方 。难道不应该更个性化 、
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。如果你高1.77米 ，
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。可咨询医生 ，体重 、网上有许多体脂肪率计算器 ，那就拿68除以3.13，
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。制定饮食和运动计划 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。心脏疾病 、高胆固醇、
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
- 然后再乘以703 ，
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦，超重和肥胖 。就可得到体质指数 。
2输入身高和体重 。得3.13 。以获取更准确的结果 。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，除了体重 、如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，身高和性别 ，结果不同 ，
- 指数在18.5以下属于体重过低 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、也把腰围考虑在内 。如果你高70英寸，大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。但能给你一个相近的测量结果。不要纠结于你计算出来的数字。了解腰围能帮助你评估体重 ，如果你没钱看医生 ，26到29%为中等 。以及患上肥胖相关疾病的风险。包括肌肉和脂肪 。网上就有许多这样的工具 ，